Member
Pharmacy & Health
Pharmacist Expertise Article Health Monitoring Health Tip
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ โรค Office Syndrome หรือโรคของคนทำงานออฟฟิศ
ทีม เภสัชกร เฮลธิแมกซ์
      
fiogf49gjkf0d
Smiley face
              Office Syndrome เป็นกลุ่มอาการที่พบได้บ่อยในคนวัยทำงาน ซึ่งเกิดจากสภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมาะสม หรือการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานๆ โดยไม่มีการเคลื่อนไหวของร่างกาย หรือเกิดจากการทำงานซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานๆ จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกพบว่าประเทศต่างๆ ต้องสูญเสียรายได้เพิ่มขึ้นทุกปีเนื่องจากปัญหาโรคเรื้อรังของประชากร  ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง  ซึ่งส่วนใหญ่จะมีอาการปวดหลัง รองลงมาคือ ปวดคอ ไหล่ และปวดศีรษะ ตามลำดับ อาการทางกายอื่นๆ ซึ่งสามารถพบได้คือ การอักเสบของเส้นเอ็น รวมทั้งเกิดภาวะพังผืดหนาทำให้เกิดอาการชา บริเวณนิ้วและข้อมือ เรียกว่า carpal tunnel syndrome หรือทำให้เกิดอาการนิ้วล็อคเรียกว่า trigger finger (Tendovaginitis) รวมทั้งอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อ แขนขาเรื้อรัง การนอนหลับไม่สนิท ทำให้มีอาการอ่อนเพลียอารมณ์ไม่สดชื่น  

                สาเหตุ การเกิดอาการดังกล่าวมักมาจากสภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมาะสม ทำให้เกิดพฤติกรรมการทำงานที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งพฤติกรรมต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการ มีดังต่อไปนี้
              - การใช้แป้นกดคอมพิวเตอร์ที่ไม่มีแผ่นรองรับข้อมือ 
              - การนั่งไขว่ห้าง น้ำหนักตัวจะถูกกดทับลงข้างใดข้างหนึ่ง เมื่อกดทับเป็นเวลานานสามารถทำให้กระดูกสันหลังบิดคดได้ 
              - การนั่งหลังงอหรือหลังค่อม เช่น การนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานๆ เป็นชั่วโมงๆ จะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งค้างเกิดการคั่งของกรดแลคติคทำให้มีอาการเมื่อยล้า ปวด และมีปัญหาเรื่องกระดูกผิดรูป (scoliosis) ตามมา
              - การนั่งเบาะเก้าอี้ไม่เต็มก้นจะทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานหนักเพราะว่าฐานในการรับน้ำหนักตัวไม่ได้สมดุล 

              โรค Office Syndrome นั้นไม่ใช่เรื่องไกลตัวเราเลยนะคะ  ตรงกันข้ามอาจเกิดกับเราได้ตลอดเวลา  ดังนั้นเราจึงควรหันมาให้ความใส่ใจกับสุขภาพของเราเอง อย่ามัวแต่นั่งทำงานอย่างเดียว  เพื่อที่จะให้กล้ามเนื้อต่างๆ ในร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวบ้าง  จะได้ไม่ต้องทนทรมานกับโรค Office syndrome อีกต่อไปค่ะ